Batalla Al Envejecimiento - Antioxidantes

 Batalla al envejecimiento - Antioxidantes

Dr. Pastor ¿Qué es la oxidación celular que afecta la salud?

Es un desbalance, entre la producción aumentada de Radicales Libres (oxidantes), y/o la producción o aporte disminuido de Moléculas Antioxidantes. La oxidación aumentada es como una batalla que se va perdiendo, en donde los Radicales Libres, que son moléculas inestables, oxidan y dañan a todas las estructuras celulares y que si no ayudamos a nuestras células a equilibrar esta batalla, tendremos que pagar la derrota con dolencias y/o envejecimiento de nuestro cuerpo.

¿Por qué se lo considera el mal del siglo XXI?

Hay un sin fin de motivos, pero por citar uno, el estrés, que es muy común en la vida actual, es uno de los factores mas importantes que aumenta la oxidación y el envejecimiento. La ansiedad en personas con grandes responsabilidades o aquellos que se hacen “mala sangre” frente a situaciones con impacto emocional, con el tiempo estas manifestaciones llevan a una disminución de calidad de vida.

Actualmente, hay una mayor atención, de nosotros los médicos, en la oxidación aumentada. Porque esta demostrado que en situaciones como la ansiedad, el exceso de peso, entre otras, esta aumentada la oxidación celular. Por este motivo, necesitamos neutralizar los radicales libres aumentados con antioxidantes, para que los tratamientos sean más efectivos.

¿Cómo se manifiesta, que sentimos?

La oxidación aumentada va agrediendo lentamente a nuestro organismo, lo va envejeciendo. Es difícil describir un síntoma especifico, pero los médicos, si, podemos medir el daño a través de biomarcadores directos o indirectos. Podemos decir que situaciones como el cansancio durante el día, el agotamiento fácil, las alteraciones del sueño, o la disminución de las capacidades intelectuales, pueden ser manifestaciones clínicas con aumento de la oxidación celular. Estas manifestaciones se pueden ir transformando en patologías, que se harán, cada vez mas, clínicamente manifiestas.

Factores de oxidación aumentada

Habito de fumar Dieta híper calórica Ejercicio o trabajo intenso Dieta pobre en frutas y verduras Exposición solar o radiaciones Exceso de peso Ansiedad

¿Se puede evitar la oxidación aumentada?

Si, lo más importante es ver cual es nuestro estilo de vida, lograr un equilibrio con una vida saludable, hacer ejercicios moderados, descansar, evitar el cigarrillo, etc.  Y lo principal tener una dieta mediterránea bien balanceada que nos aporte antioxidantes (sustancias que neutralizan los radicales libres) que mejoran la vitalidad. También, como alternativa podemos recurrir a suplementos dietarios con alta actividad antioxidante, que optimizan el metabolismo y aportan nutrientes esenciales. Pueden ser consumidos por hombre y mujeres (excepto durante el embarazo o lactancia) que desean proteger su organismo de la oxidación aumentada.

Fuente : Diario Clarín (Argentina) 26/7/2013.

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