Actividad-Inactividad física: beneficios-perjucios para la salud
Hoy voy a hablarles de los efectos positivos de la actividad
física para nuestra salud y bienestar general, y de los problemas de no practicarla
regularmente. Otra mención muy importante es que toda dieta para bajar de
peso debe incluir ejercicios físicos regulares que dependen de la edad y
sobrepeso del paciente.
Una de cada diez muertes en el mundo es causada por el
sedentarismo, un impacto comparable con las muertes producidas por el tabaco, según
lo publicado por la revista "The Lancet" que evalúa diversos estudios
sobre el impacto sobre la salud de la inactividad física en el mundo.
El sedentarismo esta causando 5,3 millones de muertes cada año y entienden que, pese a ser un factor de riesgo, las diferentes organizaciones y la administración pública lo han olvidado en las campañas y medidas de prevención, sobre todo en los países de medianos y bajos ingresos. El análisis concluyo que la falta de actividad física causa un gran número de enfermedades cardiovasculares, además de diabetes, cáncer de colon y recto. “En America Latina la inactividad física es causante del 7,1% de los casos de enfermedad cardiaca, 8,7 % de los casos de diabetes tipo 2; 12,5 % de los casos de cáncer de mamas y el 12,6 % de los casos de colon y recto".
Los especialistas que participaron en los estudios están de acuerdo en que todos estos casos podrían potencialmente prevenirse si la población de cada región y cada país llevara a cabo más actividad física.
Es necesario tomar con más seriedad al sedentarismo y convertirlo en asunto prioritario de la salud pública. Además es necesario cambiar la mentalidad del público y hacerlo consciente de los peligros de la inactividad física, y no sólo recordarle los beneficios de hacer ejercicio.
Los investigadores estiman que un 33 % de los adultos y el 80 % de los adolescentes en el mundo tienen un alto riesgo de estas enfermedades debido a que no llevan a cabo la cantidad recomendada de actividad física. Y en éste sentido, recuerdan que en muchos países se recomienda que los adultos lleven a cabo al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
Los países con poblaciones menos activas son los de mayores ingresos. Concretamente en America Latina y el Caribe, el estudio muestra que el estilo de vida sedentario es responsable del 11,4 % de todas las muertes.
El sedentarismo esta causando 5,3 millones de muertes cada año y entienden que, pese a ser un factor de riesgo, las diferentes organizaciones y la administración pública lo han olvidado en las campañas y medidas de prevención, sobre todo en los países de medianos y bajos ingresos. El análisis concluyo que la falta de actividad física causa un gran número de enfermedades cardiovasculares, además de diabetes, cáncer de colon y recto. “En America Latina la inactividad física es causante del 7,1% de los casos de enfermedad cardiaca, 8,7 % de los casos de diabetes tipo 2; 12,5 % de los casos de cáncer de mamas y el 12,6 % de los casos de colon y recto".
Los especialistas que participaron en los estudios están de acuerdo en que todos estos casos podrían potencialmente prevenirse si la población de cada región y cada país llevara a cabo más actividad física.
Es necesario tomar con más seriedad al sedentarismo y convertirlo en asunto prioritario de la salud pública. Además es necesario cambiar la mentalidad del público y hacerlo consciente de los peligros de la inactividad física, y no sólo recordarle los beneficios de hacer ejercicio.
Los investigadores estiman que un 33 % de los adultos y el 80 % de los adolescentes en el mundo tienen un alto riesgo de estas enfermedades debido a que no llevan a cabo la cantidad recomendada de actividad física. Y en éste sentido, recuerdan que en muchos países se recomienda que los adultos lleven a cabo al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
Los países con poblaciones menos activas son los de mayores ingresos. Concretamente en America Latina y el Caribe, el estudio muestra que el estilo de vida sedentario es responsable del 11,4 % de todas las muertes.
Creo que es muy conveniente difundir y compartir este tipo
de información, y no olviden comentar sobre éste artículo en particular y/o
cuales son los que consideran más imprescindibles para ser divulgados para
mejorar nuestra salud y calidad de vida y la de nuestros seres queridos,
gracias.
Fuente: iblnews.
Mucha Luz.
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